A orientação é unânime: para produzir leite é preciso estar bem hidratada.
Toda lactante já ouviu, isso!
E, então, na minha prática clínica não é incomum aparecer lactante tomando 4, 5, 6 litros de água por dia.
Parece que o certo significa quanto mais água melhor, correto? ERRADO!
A única verdade que existe é que sim, o volume de água ingerida deve aumentar, e isso toda lactante sente: a sede fica mais importante, principalmente na hora em que se amamenta.
Mas isso não quer dizer que tá liberado o "quanto mais, melhor!" Pelo contrário, excesso de água pode, inclusive, prejudicar a lactação, pois esse consumo inadequado tem associação com o desequilíbrio hidroeletrolítico, que pode atrapalhar a função dos rins e até do coração!
A orientação generalista é: se antes de amamentar o consumo diário era 1,8 litros, sugere-se que aumente 500ml neste conta. Ou seja, o volume aumenta para 2,3 litros por dia. E vou reforçar novamente: esta é uma orientação generalista. Pode ser que você sinta mais ou menos sede, e esse sim é um bom termômetro para calibrar o quanto de água deve-se ingerir por dia.
E por aí, qual orientação recebeu sobre o consumo de água na amamentação?