Tenho recebido a seguinte sugestão: Iza, fala sobre como a alimentação pode reforçar a imunidade das crianças!
Bom... apesar da alimentação ser importante, nenhum alimento/nutriente sozinho carrega nas costas o poder de turbinar a imunidade das crianças.
Não tem "shot" de imunidade que resolva, nem suplementação de gominhas de vitaminas (açucaradas e coloridas artificialmente) e muito menos doses exageradas e pouco individualizadas de vitamina D (especialmente em crianças!). A ciência da nutrição não vem da farmacologia, e não é uma ciência exata. Nada é resolvido no "papum". É preciso contexto, tempo, contato multiprofissional, individualização e, claro, condutas baseadas em evidência científica.
A boa saúde (onde a imunidade se encaixa) vem da junção e da construção de fatores que ocorrem em sincronia ao longo do tempo. Alimentação, hidratação, aspectos emocionais, atividade física... Aquele combo que todo mundo conhece. E mesmo assim, é plenamente possível adoecer pois estamos dentro de uma epidemia de gripe e de uma pandemia daquele vírus que você já conhece.
Mas, Iza, então eu não devo fazer nada? Não é por aí.
Se sua cria já come com variedade, se hidrata adequadamente e mantém-se ativa, siga assim.
Se o cenário por aí é diferente, existe dificuldade alimentar, procure ajuda profissional (pediatra, nutricionista infantil), tanto para traçar estratégias que visam melhorar a relação da criança com a comida e o momento de se alimentar, quanto para avaliar a necessidade de alguma estratégia alimentar em que a criança possa se beneficiar e que se enquadre ao contexto dela.
Suplementar vitamina C, D, zinco, probiótico, ômega-3? Tomar uma infusão de determinadas plantas e raízes? Comer 1kg de laranjas, peixes gordos, própolis e cúrcuma todos os dias? Não faça por conta, procure individualização com um nutricionista infantil, que entrará em consenso junto do pediatra sobre o melhor caminho a ser tomado.
Nunca é tarde para lembrar: o uso de máscaras segue cada vez mais importante, tanto quanto fugir de aglomerações em locais fechados. Se sua criança tem idade para se vacinar, VACINE.
Com carinho, Iza.